ガーデニング初心者向けに植物の育て方ポイントや実際に育ててみた体験談・栽培記録を紹介しています

楽して楽しむガーデニング

草取りで腰が痛い!腰痛にならない姿勢や方法は?腰痛防止に役立つグッズ紹介!

更新日:

sugina

草取り鎌を使って雑草取りをするときは、かがんだり、中腰になる必要がありますね。

しかし、しゃがむ姿勢はキツイもの。

実際、草取りで腰痛やひざ痛になる人は多いです。

楽に草取りをする姿勢や方法はあるのでしょうか?

腰痛防止に役立つ道具も紹介します。

スポンサーリンク




草取りで腰が痛い!腰痛にならない姿勢と方法

草取り

草取りするときは以下のことに気をつけると腰が痛くなるのを防ぐことができるといわれています。

◆長時間、同じ場所で同じ姿勢をとり続けない!

草取りで前屈みの体勢を続けると腰への負担が大きくなります。

雑草を追いかけるつもりで、こまめに足を動かしていきましょう。

できれば、時々立ち上がって体を真っすぐに伸ばすとよいです。

◆取るのは正面の雑草だけ!体をひねらない!

右や左の雑草を取っていると、体をねじったり、ひねったりする時間が長くなります。

すると左右の体のバランスが悪くなってしまい、健康上よくありません。

草取りの姿勢が良いか悪いかの判断基準はしゃがんだ姿勢から立ち上がるとき「スッと立てるかどうか」だそうです。

スッと立てるなら問題ありません。

でも、立ち上がった時に体に張り感や痛みを感じたら要注意です。

草取り作業での腰痛防止に役立つグッズ

草取りを楽に効率よく行うために便利な器具を利用しましょう。

立ったまま草取りできる鎌

草取り作業がたったまま出来る道具です。安心の日本製。

アルミパイプを使用しているため軽量で使いやすいのがメリット。

畑での畝つくりから種まきの溝作りなどにも便利です。

座ったまま草取りできる椅子

タイヤ付きで座ったまま移動が出来るうえシートが360度回転するので作業場所を選びません。

値段が安い商品はシート(座面)が固いため、お尻が痛くなって長時間作業することができません。

その点、この商品のシートはクッション性に優れているので高評価ですね。

シートの高さはレバーで簡単に調節できます。

草取りの腰痛防止 まとめ

◆同じ場所で長時間同じ姿勢をとり続けない!
◆取るのは正面の雑草だけ!体をひねらない!

年を取るにつれ草取りをするのが辛くなり、最近は10分続けるのも苦痛になってきました。

少し、草を取っては、その都度、立ち上がって腰を伸ばし、再び、草取りに取りかかるといった具合です。

若い頃は1~2時間草取りをしても平気だったことを考えると体力の衰えを実感しますね。

草取りを楽にするために便利なグッズを活用していきたいものです。

関連記事
雑草だらけの庭の手入れは?雑草対策6つの方法!
防草シートの価格比較!エコナルとザバーンはどちらがおすすめ?
除草剤のおすすめ種類は?選び方のポイントと効果的な使い方!

2016年4月中旬の天候

11日(月)に雪が降ったかと思えば、数日後には晴れて5月並みの気温。

その後、雨が降って再び寒くなるといったように寒暖の差が激しい一週間でした。

最高気温は以下のとおり。
11日 5度
12日 10度
13日 19.3度
14日 17.4度
15日 7.2度

弘前公園の「準まつり体制」が始まった4月16日の最高気温は15度でした。

公園内の桜はツボミですが、外堀南側にあるソメイヨシノは開花したそうです。

園内のソメイヨシノは18日開花、23日満開予想。

今週初めの寒さの影響で前回予想より1日遅くなりました。

関連記事
ドクダミ駆除に使う除草剤!オススメはラウンドアップ?
スギナの効果的な駆除方法!除草剤を使わずに根絶できる?
ガーデニング時の紫外線対策!日焼け防止のUVカット商品は?
おしゃれなガーデニングブーツ!レディース長靴の人気ブランドは?
破傷風とはどんな症状?原因と治療は?土いじりする時は要注意!

スポンサーリンク



スポンサーリンク



-雑草対策
-, ,

Copyright© 楽して楽しむガーデニング , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.